让你一口气弄懂健身有哪些氨基酸补充类型1、支链氨基酸（BCAA）包括异亮氨酸（Ile）、亮氨酸（Leu）、缬氨酸（Val），是人体不能合成的3种必需氨基酸，是骨骼肌主要供能的氨基酸；亮氨基酸具有抑制蛋白质降解的作用；具有延缓运动性疲劳的作用。2、肌酸：提高肌肉力量，让肌肉在锻炼过程中获得更多的刺激...