上楼梯和下楼梯哪个动作更伤膝盖 上楼梯和下楼梯哪个锻炼身体

摘要： 上楼梯和下楼梯哪个更伤膝盖答案：下楼梯 走楼梯膝盖负重力介绍上楼梯膝关节要承受8倍的自身体重，而下楼时则是7倍，所以下楼更伤膝盖。走楼梯的时候髌骨关节会受到压力，久而久之膝盖就会...

上楼梯和下楼梯哪个更伤膝盖

答案：下楼梯 走楼梯膝盖负重力介绍上楼梯膝关节要承受8倍的自身体重，而下楼时则是7倍，所以下楼更伤膝盖。走楼梯的时候髌骨关节会受到压力，久而久之膝盖就会出现问题，造成软骨间的疼痛。

下楼梯。下楼梯。大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。上楼梯时，膝关节承受着8倍的体重，下楼时承受7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。

有研究说，下楼梯膝盖所承受的压力是上楼梯时膝盖承受压力的500倍。当我们向上踏步（上楼梯）时，我们只是克服重力做功，这时候膝盖所承受的压力来源只是我们身体所产生的重力势能和骨骼肌、关节运动时所产生的弹性势能而已。

一般上楼膝盖的负重比下楼膝盖负重更大，所以上楼更加损伤膝关节，如果患者有膝关节损伤，要避免多上楼梯，要适当的休息，可进行局部热敷，理疗，按摩，推拿，针灸等治疗，这样很好的缓解膝关节损伤。

所以膝关节不好的患者而言要尽量乘坐电梯、减少上下楼动作，避免膝关节病情加重。

下楼梯。下楼梯时，单腿要承受平时两倍的重量，容易使膝盖受损，上楼梯时膝关节承受着8倍的体重，下楼时承受7倍的体重，承受的压力大很多。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。

上下楼梯哪个更伤膝盖

1、下楼梯。下楼梯比上楼梯要承受上楼梯和下楼梯哪个动作更伤膝盖的压力更大上楼梯和下楼梯哪个动作更伤膝盖，因为下楼梯时除了自身体重外膝关节还要承受下冲的力量上楼梯和下楼梯哪个动作更伤膝盖，这样的冲击更加大了对膝关节的损害。这样来看经常爬楼梯确实有可能导致膝关节压力过大而受到伤害。

2、一般上楼膝盖的负重比下楼膝盖负重更大上楼梯和下楼梯哪个动作更伤膝盖，所以上楼更加损伤膝关节，如果患者有膝关节损伤，要避免多上楼梯，要适当的休息，可进行局部热敷，理疗，按摩，推拿，针灸等治疗，这样很好的缓解膝关节损伤。

3、这个问题与其用医学解释不如用物理来解释。这其实就是一个压力差的问题。有研究说，下楼梯膝盖所承受的压力是上楼梯时膝盖承受压力的500倍。

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下楼梯。下楼梯比上楼梯要承受的压力更大，因为下楼梯时除了自身体重外膝关节还要承受下冲的力量，这样的冲击更加大了对膝关节的损害。这样来看经常爬楼梯确实有可能导致膝关节压力过大而受到伤害。

蚂蚁庄园2月20日答案最新哪种动作会让膝盖承受的压力更大下蹲站立正确答案：下蹲答案解析：下蹲时，膝关节的关节软骨反复的受到摩擦以及挤压，膝关节韧带以及半月板也会受到反复的牵拉以及挤压。

肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制，劳累后症状明显。